明星是大众瞩目的焦点，他们凭借自己的形象以及个人魅力，吸引着大量忠实粉丝。所以明星对于自己的身材管理显得尤为重要，良好的体型才能让广大粉丝越来越爱。很多明星为了自己的演艺事业，常年选择低脂饮食，避免发福发胖。

要说娱乐圈里身材堪称一流的明星，那么不得不提胡兵了，已经52岁的年龄了，身材颜值保持的跟30岁一样，作为一名国际超模，胡兵对于身材管理非常重视，就在近期，2023年的伦敦时装周即将拉开帷幕，胡兵也应邀参加并且还晒出了20天瘦10斤的减脂食谱。

无独有偶，除了胡兵晒出减脂食谱之外，这两天伊能静也晒出了秦昊的减肥食谱，因为秦昊在拍摄《漫长的季节》的时候，为了角色吃胖了几十斤，而现在为了新剧又要瘦身。而且在很短时间内，便瘦了20斤，网友直呼“不可能”。

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那么今天我们就来看看胡兵的减肥食谱和秦昊的减肥食谱有什么不同，大家更容易接受哪个呢？

胡兵减脂食谱

胡兵的减脂食谱虽然只晒出了每天的一餐，但是我们不难看出，还是相当丰盛的，比如第一天打卡的是： 西芹炒香菇+蟹棒+玉米+红薯+火龙果+螺旋藻饮品， 第二天则是 ：鸡胸肉+虾仁+鸡蛋+芹菜+火龙果+玉米+蔬菜汤。

总之胡兵的每餐看似量不大，但是种类却很丰富，蛋白质、维生素、矿物质等等搭配的非常合理。确实这样每天不重样，且丰富的减脂餐，放谁不爱吃呢？比起那些清淡的减脂餐，还是可以长期坚持的。不过对此网友们说道：“我也想这样，可是谁给我做呢”。

对于减脂胡兵还是很有经验的，很多网友为了减脂多数食物都不敢吃，胡兵对此也说到： 很多人在减脂期会把食物看作宿敌能不吃就不吃，但是事实上我们更应该把食物看作合作伙伴！ 初期减脂要尊重身体的需求，不要一味的用意志力去控制自己的食欲，这样很容易导致后期情绪崩溃而暴饮暴食，兵哥认为正确的做法应该是把食物看作是身体的养分，选择健康的食物，适宜的摄入量即可。

秦昊减脂食谱

秦昊的减脂食谱就没有胡兵这么丰盛了，可以说一般人很难坚持下来，他的这份食谱非常的简单，第一天，豆浆、豆浆、豆浆；第二天，早中晚各一个玉米棒；第三天，火龙果、苹果、蓝莓；第四天，鸡蛋一个、水煮虾、水煮虾；第五天，西兰花、菠菜、生菜。5天过后开始吃辅食，流食、豆浆、鸡蛋汤等等，不可大鱼大肉。

伊能静也在回复网友时说道，前5天掉了有8斤左右，后面还在持续掉秤。不过对于这样的方式，她呼吁不推荐给任何人，因为过程很辛苦，可能会饿的两腿发软。

秦昊的这个减肥方式确实比较极端，但是掉秤的效果也是非常厉害的，不过后期不注重的话反弹也会更厉害，而且长期这样对于身体伤害很大。当然作为明星，吃了这也吃之外，背后的营养团队，也会有更合理的方案，我们普通人还是尽量别尝试。

减脂是一个循序渐进的过程，也是良好的饮食习惯养成，记住一句话“管住嘴，迈开腿”。大家对于胡兵和秦昊的减肥食谱怎么看呢？欢迎在评论区里探讨。